这项年度大型调查在2023年7月至2024年6月进行，访问了18岁至74岁的新加坡居民。报告显示，其中6.4%的体重不足，53.6%体重正常，27.4%超重，12.7%肥胖。 （示意图／istock）

2024年全国人口健康调查显示，本地男性的肥胖率13.1%，略高于女性的12.3%；30岁至39岁人口的肥胖率最高，达14.9%。18岁至74岁居民中43.6%有腹部肥胖（俗称大肚腩）问题，以60岁至74岁居多。

这项年度大型调查在2023年7月至2024年6月进行，访问了18岁至74岁的新加坡居民。报告显示，其中6.4%的体重不足，53.6%体重正常，27.4%超重，12.7%肥胖。就族群来看，马来族的肥胖率最高（31.7%），相当于华族（8.4%）的近四倍，印度族则为19.3%。

12.7%的肥胖率和2019年至2020年的10.5%相比，增加了2.2个百分点。“肥胖”在亚洲的定义为身体质量指数（BMI）达到或超过27.5。BMI是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

社会政策统筹部长兼卫生部长王乙康星期六（10月18日）出席首届“家庭欢乐节”（FAM JAM Fest）社区活动时告诉《联合早报》，冠病疫情期间，不少人养成一些坏习惯，如长时间上网、运动量减少，这些习惯在疫后仍影响着人们的健康。

他指出，面对不健康的城市生活方式，政府可说是逆水行舟，积极通过多项政策和措施鼓励国人活得更健康。健康SG计划（Healthier SG）和乐龄SG计划（Age Well SG）广获响应并已见成效，令人鼓舞。他鼓励民众多运动、节制饮食，逐步锻炼出健康体魄，预防慢性疾病。

新加坡中央医院肥胖管理中心处长李芳庆医生受访时指出，导致肥胖的原因多元，包括遗传、睡眠不足、压力及不良饮食习惯。小贩中心和外卖平台供应大量廉价的高热量、高糖、多油与多盐食品，也使问题加剧。

他说，政府已推出多项计划，旨在打造健康饮食环境，包括鼓励儿童从小养成健康饮食习惯。当局也继续在社区发展医疗保健服务，协助肥胖者控制体重、过上健康的生活方式。

尽管报告显示国人的运动量增加了，但李芳庆提醒，许多人还是长时间久坐办公，加上生活压力和睡眠不足，都会导致肥胖，心理健康也不可忽视。“心理健康状况不佳也可能导致肥胖。此外，肥胖者可能面临羞辱与歧视，这会进一步导致心理健康恶化。”

公众应关注整体饮食质量 细嚼慢咽饭后走走

新加坡营养与营养学协会主席芭丝卡兰（Kalpana Bhaskaran）博士受访时说，许多人出外用餐或订外卖时，习惯搭配大份量、高热量的饮料，这会导致过度摄取热量和体重增加。不规律饮食、夜间暴饮暴食也会扰乱代谢健康。

她强调，公众应关注整体饮食质量，多在家做饭、少吃加工食品、外食应选择较健康饮食；此外，应避免在屏幕前进食，细嚼慢咽则有助控制食欲、促进代谢健康。

她也鼓励食品业界利用政策补贴生产营养食品，并在商店或外卖应用及菜单上，以吸引人的价格和页面推广更健康的饮食，鼓励消费者做出更明智的选择。

芭丝卡兰也是淡马锡理工学院血糖指数研究组负责人。她指出，研究显示，餐后适量运动有助于降低血糖峰值及糖尿病、心血管疾病风险。