25 Jul 2011
By: 蔡秀娟
美国总统Abraham Lincoln、英国大文豪Charles Dickens、德国著名作曲家Beethoven都有一个共同点，那就是他们都曾患有抑郁症。
抑郁症是一种跨越国籍、性别、种族，不分贫富贵贱，影响层面极广的病症。
新加坡中央医院（SGH）心理医学副教授与高级顾问医生林英尊指出，本地抑郁症病患有逐年上升的趋势。调查显示，约5%国人曾患有抑郁症。前DJ杨君伟便是个例子。
杨君伟透露，他虽然学过辅导和心理学，了解抑郁症的征兆，但当自己面临这个问题时，却仍感觉很无助。
“我每晚睡不着觉，每隔半小时起床，捶着头希望能整理出脑中的所有思绪，却不得要领。抑郁症是一种你不能触碰、无法抚平的痛。”
陷入忧郁的低潮期时，人们往往只能看见前方的黑影，但牧师的一句话点醒了杨君伟，让他在家人与友人的支持下逐渐走出黑影。牧师说：“当你感觉忧郁悲伤，请转身，因为背后有光。有黑影阻碍，必定有光源存在。”
杨君伟是在“My Voice: Overcoming”新书发布会上演讲时与出席者分享牧师的金玉良言。这本书记载了多个抑郁症患者的心声。
错过的那一通电话
这本书的作者蔡胜利（45岁）是青年引导委员会主席，他也也是一名辅导员。他回忆道，他有一回错过了一通电话，虽然试图回电但电话却没有接通。
他后来得知，他的学生因抑郁症发作而自杀，错过的那通电话正是学生打来的。
“之前当我辅导那些患有抑郁症的青少年时，总有很多假设，现在我学会放下成见和假设，用心聆听他们的声音。”
他四处收集抑郁症患者的心声，希望借此提高公众对抑郁症的认识，解除人们对抑郁症的误解。
个案1： 不作极端情绪的傀儡
快速的生活节奏及缺乏充足的睡眠使身为记者的郑晶丽（32岁）身心逐渐瓦解、崩坏。
2008年初，在与上司谈公事时，原本谈笑风生的她不知何故突然啜泣。在开始语无伦次和产生幻觉后，家人带她到诊所求医，她最终被诊断出患上躁郁症（bipolar disorder），但确切的病因不详。
躁郁症患者一般会有很大的情绪起伏变化，有时经历忧郁期，时而又出现狂躁症状，在两种极端之间反复无常。
寻求治疗后，晶丽重返工作岗位，但同事的一句简单问候“你还好吗？”，都会让她陷入窘境。
她不知该如何回答，更无力向他们解释自己的处境。
勇敢接受与面对病情
在家人和朋友的支持与鼓励下，她学会控制自己的情绪，坚决不作情绪的傀儡，现在的她仍可自由地追求自己的兴趣和理想。
她说：“不要嫌弃自己或不肯接受病情，那只会让你不肯接受自己。”
晶丽相信公众对精神疾病的歧视和误解不会一夜间消失，因此沟通是关键。“如果鼓励人们对自己的经历侃侃而谈，寻求所需的帮助，社会就会渐渐接受和了解精神病患。”
个案2： 摆脱负面思考的漩涡
屋子里的6架电视机每天都以最高声量播放，父母为了微不足道的小事不断争吵，很多时候都闹到警察上门才收场。
缺乏家庭温暖 ，年幼时的M.Y（36岁）不明白自己为何不像其他孩子一样，拥有一个幸福美满的家庭。家中的“闹剧”日复一日，M.Y的童年就在怨恨、畏惧与不安中度过。
母亲多年来饱受精神分裂症（schizophrenia）折磨，哥哥也在17岁时出现精神分裂症征兆，幻想M.Y谋害自己。
无人让他倾诉心事，M.Y卷入了负面思考的漩涡当中，年仅9岁就企图自杀，进了大学后病情更严重。
导师（mentor）蔡胜利察觉到她的不妥，听她倾诉心事，提出解决办法之余，还到她的家中拜访，让M.Y意识到自己并非孤军作战。
学会安抚母亲和哥哥
M.Y现在学会在母亲和哥哥病情复发时安抚他们，也积极参与社区服务，分享自身的经历，引导他人走出低潮期。
她认为，在情绪低落时，人们倾向于停留在“忧郁的舒适区（comfort zone）”，唯有打破习惯，建立新思维及关系模式，才能跨越生命低潮。
xiujuan@sph.com.sg
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