01 Nov 2011
不管是征服全球最高的其中一座山脉，还是在原始森林远足，都能让人兴奋不已。。不过，谨慎规划是必要的。因为恶劣的天气状况、疾病和其他危险都有可能缩短你的旅程。《新脉动》向新加坡中央医院传染病科顾问兼旅游诊所主任Limin Wijaya医生了解旅游时要注意的事项
西藏：站在天堂的入口
坐拥许多寺庙的西藏是佛教徒前往朝拜的圣地。由于它位于喜马拉雅山的高原，因此它也是登山爱好者想征服世界最高峰的热门选择。
很多游客都以西藏自治区首府拉萨作为出发点。拉萨，意为诸神之地，海拔超过3500米，是世界上最高的城市之一。这座古城是达赖喇嘛居住的地方，因其干燥凉爽的气候而被当地人称它为日光之城。
布达拉宫坐落在海拔3700米的红山之巅，是不可错过的景点。它由白宫和红宫组成，是达赖喇嘛的住所，一直到1959年他离开中国在印度成立了“流亡政府”。布达拉宫内还保存着大量珍贵的雕塑、壁画、经文、佛像、古董和首饰，是西藏历史、宗教、文化和艺术的宝库。
如果你时间有限，只能参观一间寺庙，那肯定要到大昭寺。金瓦屋顶上的法轮两侧各有一只金鹿，已成为大昭寺的特有标志，吸引了许多游客参观其庞大的建筑群。藏王松赞干布于七世纪下令兴建大昭寺，用来存放他的两位妻子 — 尼泊尔的尺尊公主和中国唐朝的文成公主入藏时所带来的佛教文物，而这些也是她们的部分嫁妆。如今，大昭寺依然是西藏的历史和宗教中心，成千上万的朝圣者会到其阴暗、宽阔的内寺朝拜众神和菩提萨埵（指引众生的悟道之人）。
旅行忠告
气候：拉萨气候干爽，全年阳光普照，须准备保暖的衣服、墨镜、防晒油和帽子。
高山症：高海拔地区的空气稀薄，可引致高山症，造成轻微头痛和反胃等症状。Wijaya医生说：“最严重的情况是，它可损害肺部和脑部，这种情况会致命。”心肺有问题的人会难以适应西藏恶劣的气候条件。
巴布亚新几内亚：最后一片未开发的土地
美国艺术家马克•詹金斯（Mark Jenkins）曾经说过，真正的探险是亲身体验这个世界。毫无疑问，被视为地球上最后一片未开发土地的巴布亚新几内亚，绝对可以让你有亲身体验世界的感受。
巴布亚新几内亚位于印度尼西亚的最东部、澳大利亚的北部，是世界上最大的国家之一。这里大部分的热带雨林和山脉都未经开发。其人口由几百个传统部落组成，他们拥有各自的土著语言、艺术、舞蹈、武器、服装、音乐及其他形式的文化。大多数人居住在乡村，靠耕作、狩猎和采集野生植物为生。
塞皮克河发源于巴布亚新几内亚的中部高原，是世界最大的河流系统之一，也是亚太区最大的未受污染淡水湿地生态系统。在900公里长河流沿岸的村落里，有一种叫做Haus Tambarans又称灵屋的传统建筑。它有精心建造的屋顶和雕刻精美的木柱，是举行集会、宗教仪式、成人仪式和礼拜的场所。
这里可进行的活动包括在珊瑚礁和二战时留下的沉船一带潜水、观鸟、狩猎式钓鱼和远足。历史上著名的科科达山道连接巴布亚新几内亚的北部和南部，穿过森林、溪流、橡胶园、陡峭的山谷和村庄，曾经是第二次世界大战期间日本和澳大利亚军队的战场。远足者需要四天至12天才能走完96公里长的科科达山道。时间的长短须视远足者的身体状况而定。
旅行忠告
气候：巴布亚新几内亚的白天很热，夜晚很冷。
饮用水的卫生：远足时须不断补充水分，因为腹泻是常见症状。不过，干净的饮用水在那里并不普遍，而且饮用溪流的水前必须先过滤。
蚊虫传播的疾病：染上疟疾、骨痛热和丝虫病（由一种寄生性线虫引起的疾病）是非常危险的。睡觉时，游客应使用驱虫剂和蚊帐，以免蚊虫叮咬。
野生动物的危险：在大海和溪流洗澡时，应小心海蛇、毒鱼和水母。
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