19 Jan 2012
By: 黄亿敏
新年拜年时，大家总会祝贺对方身体健康。新年伊始，不少人为来年健康设目标，如要减肥，少吃零食，戒烟等。除了有恒心及意志力，现在你也能靠科技，如健康网站、智能手机应用程序(apps)等，助你一臂之力。
电子新闻服务M2 Presswire报道，美国药物连锁店Rite Aid为了帮助消费者达到减肥目标，本月推出免费的健康指南、网络工具等，为期一个月。
澳大利亚纽卡斯大学(University of Newcastle)研究员兼营养师Melinda Neve医生在受《星期天电讯报》(Sunday Telegraph)访问时说，人们使用网上工具或手机应用程序来记录饮食选择、运动次数等，把它变成“例行公事”将能更有效地持之以恒。
保健促进局2003年就开始设立网站(www.hpb.gov.sg)及研发健康科技工具，让公众能用来促进健康。发言人表示，设立这些科技工具的目的，是为了方便公众能随时随地了解健康资讯，时刻审视健康。
公众对食物营养成分最感兴趣
他也透露，本地较受关注的健康课题也是网络工具的发展重点。他举例：“肥胖、缺乏运动、外出饮食选择不健康、抽烟等健康课题，是几个关注点。因此，我们设计的这些网络工具，能帮助国人调整卡路里的摄取、增加运动，主宰自己健康。”
该网站上分“健康工具”(Health Tools)和“电子工具”(Digi Tools)两个项目，前者可让人测量糖尿病风险、健康饮食等，后者则走好玩娱乐路线，网友能通过轻松的游戏如Bird Spotting Game、Handwashing Jingle等，了解健康讯息。
这些项目反应踊跃，年约400万页览量(pageviews)。保健促进局发言人透露，最受欢迎的是可搜索分析食物营养成分的"Food Info Search Tool"，每年达300万页览量。使用方法简单，输入食物名称，如炒粿条、椰浆饭等，就能得知其热能和营养成分。
医疗机构如莱佛士医疗集团也使用科技，尤其是社交平台如面簿和推特来与公众交流。通过这两个平台，当局定期分享健康知识、医疗消息、病患真实个案故事、每月医生对谈、季度比赛等。
新加坡中央医院可说是这方面的科技先锋，2009年便开始通过互联网如面簿、推特、YouTube等与公众交流，并推出《新脉动》电子报刊和各智能手机应用程序等。内容包括为公众提供医药保健资讯，解答常见疑问，介绍医院服务的程序等。
新加坡中央医院公共联系部副处长黄美玲说：“新加坡人见识广，他们常上网，对资讯的要求高。除了传统媒体，我们也重视通过电子工具和社交平台为公众提供捷便的资讯管道，既容易阅读，又达到互动效果，借此提高公众的保健意识和知识。”
要在来年保持健康，一切只在弹指间，这里介绍几个科技帮手，让你健康一整年。
>Interactive Diet And Activity Tracker (iDAT)
去年底，保健促进局推出健康互动日记"iDAT"，拥有上万名积极用户，广受欢迎。用户能记录他们的饮食和运动习惯，以便达到减重，维持身心健康的目标。
其特色是以亚洲人的体型及新加坡人的生活方式及饮食为考量，计算卡路里等，午餐时间到小贩中心吃了鸡饭、鱼丸面等，能一一记录下来。此外，它也利用手机的GPS系统，追踪用户跑步、健行、骑脚踏车的信息，分析你的速度、运动时间，来计算你消耗多少卡路里。
另一好处是，它结合社交功能，让用户能和朋友交流，互相“督促”，一起迈向健康生活。
平台：Android iOS
网址：http://www.hpb.gov.sg/iDAT
>I Quit
本地吸烟率回弹，全国健康调查数据显示，我国成人吸烟率原已从2001年的14%下降到2004年的12.6%，不过2010年再升至14.3%，其中18岁到39岁青壮年烟民增幅最显著。保健促进局的目标是在2020年把吸烟率减至10%以下。
此外，保健促进局也研发了手机程序"I Quit"，能分析不同烟客类别，提供最有效的戒烟方案和贴示。用户也能记录没有抽烟的时长，从而计算节省了多少钱等。
平台：iOS
网址：http://www.hpb.gov.sg/iquit.aspx
>Women and Kids @ SGH Facebook
新加坡中央医院2009年就设立了面簿，去年6月另设了以妇女为对象的面簿，提供妇女和孩童保健资讯，包括怀孕和育儿、妇女疾病等。除了获取保健讯息和贴示，用户还能提问、参加问答比赛等。
网址：http://www.facebook.com/WAKatSGH
>类风湿性关节炎手机应用程序
新加坡保健集团和中央医院去年4月推出本地首个针对类风湿性关节炎(Rheumatoid Arthritis)的手机应用程序，协助类风湿性关节炎病人监控病情。
病人可每周通过这项免费的应用程序回答有关他们日常生活、疼痛指数和总体健康的问卷调查，如有无副作用等，并把资料制成图表。该程序还能记录病人受影响的关节资料、药物和检验结果等，给病人和医生了解病人所服用的药物对他们的影响。
网址：http://www.sgh.com.sg/RheumatoidMobile
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