18 Jul 2011
文／ 陈翠云
每处理两至三个电邮，电脑族就该松弛、伸展一下双臂，以预防颈椎痛。
中央医院骨科部门主任陈祥明副教授在受访时指出，他每天看的40至50名病患中，其中有一半其实可以不用来求诊，只要他们注意采取一些措施来调整和改进工作姿势，并且有意识的在对着电脑工作时，不时的松弛和伸展双臂，就有助预防颈椎病。
风趣的陈医生要笔者做个小试验：将左手稍微抬高悬在桌面上的空中，而右手则舒适的“躺”放在桌上。只一会儿，你会发现，相比较之下，左手肌肉会紧绷酸痛！
陈医生要说明的是，电脑族工作时，姿势不正确，就像试验中的左手，只要处于不正确、不自然的姿态，不稍几分钟，就会感觉紧绷酸痛，而人们对着电脑工作往往是好几个小时，长年累月下来，就会对手臂至颈椎的部位造成劳损和伤害，甚至导致颈椎病！
要注意的是，手臂肌肉支持从头部、颈项、肩膀到后上背的整条肌肉，如果持续、长时间的一直处于紧张状态，无法休息，将导致紧绷、僵硬，甚至会引发头痛的现象。
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