29 Nov 2010
身体疼痛，不要默默忍受！长期忍痛，易引发失眠或抑郁等情绪问题。
随着年龄增长，因身体机能退化引发的关节、颈或腰痛等慢性疼痛，多少都会影响生活质量。不少年长人士以为，忍痛是年老后必需无奈接受的，但其实不然。
根据2009年一项新加坡疼痛协会的调查，本地近20％年龄65岁以上的乐龄人受慢性疼痛困扰。一般超过3个月的疼痛，属于慢性疼痛。
忍痛10多年
中央医院疼痛中心主任陈建宪顾问医生说，前来中心求诊的病人，以乐龄人居多，当中约20％病人是忍痛很多年才来求医，有的甚至忍了10多年，导致日常生活受局限。
他说，有些乐龄人担心看医生花钱，有的则认为，人老了，身体有疼痛是必然、无可奈何的。
“不少病人接受治疗后，慢性疼痛减缓，生活质量获得提升，才恍然大悟，原来之前不必忍痛那么久。”
陈医生指出，持续忍痛太久，可能会导致脑部和脊椎组织产生变化，使到疼痛变得更严重，或导致患者睡眠质量受影响，或产生抑郁等情绪问题。
他建议，感觉有疼痛，别默默忍受，必须尽早看医生，寻求药物或其他疗法。
常见慢性疼痛治疗法
常见的慢性疼痛有哪些治疗法？
◎腰背和关节痛：
常见原因包括：肌肉、韧带和关节劳损或炎症、脊椎管内神经根受压等。
治疗选择：口服药物或介入性治疗，如注射式疗法、射频式治疗、关节麻醉药和类固醇注射等。
◎神经性疼痛：
常见原因：糖尿病性神经病变、带状疱疹（生蛇）后神经痛等。
治疗选择：减缓神经线疼痛的药物或注射、介入性治疗法。
多运动避免慢性疼痛
医生建议，平时多运动，有助预防肌肉松弛和关节退化，避免引发慢性疼痛。
陈医生说，在本地，腰背疼痛最常见，而经常运动则有助强化背部肌肉，以发挥支撑作用。较适合乐龄人的运动则包括：游泳、骑脚车以及快步走。
他也提醒，肥胖也是加剧关节劳损及疼痛的原因之一，因为维持健康体重很重要。
陈医生日前在新保集团举办的“做个快乐银发族”保健讲座上谈及处理疼痛的课题。
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Dept of Pain Management Centre
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