17 Apr 2010
爱发简讯一族，小心！30分钟内用单手狂发100条简讯，大拇指关节和手腕容易损伤。
长时间重复用单手传简讯，不但会过度使用大拇指，造成肌腱（tendon）发炎，更有可能患上重复性肌肉劳损症（Repetitive Strain Injury，简称RSI）。
中央医院职业医学科主任邝玉婷医生说："无论用单手或双手传简讯，如果频密地重复按手机键盘的动作，例如在30分钟内狂发100条简讯，过度使用大拇指关节和对手腕施加压力，导致拇指和手腕肌腱和关节损伤。"
如果情况严重，手指也可能患上弹响指（Trigger Finger），无法伸直或用力。
随着触屏手机如iPhone逐渐普及化，邝医生说，虽然发简讯无需使用太多力，但如果还是重复同样的动作，仍无法避免患上RSI，但几率较低。
她建议，在进行任何一项需重复的动作时，最好让自己休息5到10分钟，减少密集度，或是在途中更换姿势，拉拉筋松懈肌肉。
"起初患者的手指与手腕会有痹痛针刺感，如不及早治疗将影响手的正常功能，医生将根据症状采取物理治疗或动手术。"
除了传手机简讯，打字和打电动游戏也会伤到拇指肌腱，身体其他部位如颈项，也可得RSI。
邝医生指出，有些需要常打字的上班族或是整天在实验室进行注射工作的人，比一般人更容易患RSI。
哪些人最容易患病？
•青年：常玩电子游戏或发简讯，就算感觉手指酸痛也以为是疲劳所致而不理会，对RSI认识不高。
•上班族：属于RSI高危险群，但对其症状有一定的认识，会主动求医。
•年长者：本身或已有其他关节问题，会误以为是老毛病发作，欠缺及时治疗。
如何预防重复性肌肉劳损症？
•时常更换姿势，确保不会一直重复动作
•要有自觉性，一旦意识手酸痛就该休息，拉拉筋骨
•不要太频密重复动作，最好隔一段时间
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