28 Mar 2010
新加坡中央医院睡眠失调诊所过去五年的病人增加了两成，达到每年约2500名病人。 近年来，新加坡的夜生活越来越精彩，人们可能因为参加这些活动而迟睡，进而影响了睡眠。
本地的睡眠失调病人有增加趋势，这除了基于人们对睡眠失调的意识提高外，也“归咎”于人们夜夜笙歌的生活习惯。
新加坡中央医院睡眠失调诊所过去五年的病人增加了两成，达到每年约2500名病人。该睡眠失调诊所是本地最大规模的。
新加坡睡眠学会首次主办睡眠意识周（本月19日到28日），多家公共医院的睡眠失调诊所过去几天举行开放日，新加坡睡眠学会昨天也举办座谈会向公众介绍睡眠失调问题和治疗法。
中央医院睡眠失调诊所主任林丽玲医生昨天接受本报访问时指出，他们近几年推出睡眠失调相关的活动，公众意识到失眠失调其实是健康问题，以及可以医治，因此更愿意上门求助。林丽玲医生也是新加坡睡眠学会会长。
不过，她认为，另一个导致病人人数上升的主因，是新加坡出现更多24小时服务的场所如购物商场、赌场等，人们可能因为参加这些活动而迟睡，进而影响了睡眠。
近年来，新加坡的夜生活越来越精彩，市区一带的夜间场所如酒廊日渐增加，乌节路不时因举行“深夜购物活动”而延长营业时间，24小时“开赌”的赌场最近也开始营业。林丽玲医生说，这些活动让这个社会变得更具活力，但如果人们因此生活失调就不好，“睡眠对健康很重要，如果减少睡眠，可对健康带来负面影响”。
这种属于“自愿性睡眠不足”的生活习惯最要不得。她说，特别是青少年和孩童，因为忙于课业、玩电脑游戏或浏览社交网站等而睡眠不足。与成年人相比，睡眠对年轻人来说其实更重要，因为他们在睡觉的时候成长、体内产生激素变化等，睡眠不足可导致他们出现注意力下降、发育不良等问题。
林丽玲医生说，虽然到睡眠失调诊所求诊的病人多数是中年和老年人，但事实上年轻人存在睡眠不足问题也相当普遍，只是他们没有意识到这一点，也不上门求医。
她也指出，前年本地出现经济衰退现象，不少人或许因为股市下滑的压力而失眠，也促使到诊所求诊的病人人数微幅上涨。
到中央医院求诊的睡眠失调病人多数患有失眠症和睡眠窒息症（Obstructive Sleep Apnoea）。林丽玲医生说，很多人因为工作无法如期完成、孩子就快考试等问题而感觉压力，脑筋过于活跃的时候，就睡不着觉。她估计，随着新加坡人在工作、求学和生活等方面面对更大竞争，他们感受的压力也更大，睡眠失调问题随即也将变得越来越普遍。
她指出，成年人一般每晚需要6到8小时的睡眠，偶尔因为工作、活动等只睡三四个小时没有关系，只要他们能弥补三分之一失去的睡眠时间，如通过午睡、在周末睡较长时间等，还是能减少因睡眠不足而对健康造成的伤害。“很多人认为睡眠可有可无，但我们希望他们能够改变这个想法，赋予睡眠优先地位。”
睡眠不足除了导致人们隔天精神不佳、记忆力和专注能力下降、反应比较慢等，进而引起车祸或操作机器时发生意外；长期睡眠不足也可能导致患上抑郁症、超重，糖尿病、心脏疾病等的风险增加，病人寿命将比一般睡眠充足的人短。
为了鼓励年轻人改变自愿性睡眠不足的坏习惯，新加坡睡眠学会这个月也通过Facebook社交网站发起“多睡一个小时”的活动，截至昨天已吸引了650多人表示支持。
林丽玲医生建议，若公众发现自己的睡眠出问题，可以先找家庭医生求诊，有较复杂问题的病人可到公共医院或私人睡眠失调诊所求助。
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